5 dicas para uma gestação saudável
Para contribuir com as futuras mamães, aí vão 5 dicas para uma gestação saudável!
1)Tenha uma alimentação saudável na gravidez, isso contribui para o controle de ganho de peso materno durante o período. Assim, prevenindo a ocorrência de doenças que podem estar relacionadas, como o diabetes gestacional e a pré-eclâmpsia.
2) Complete o esquema de vacinação:
Entre os cuidados que devem ser tomados para garantir uma gravidez saudável, manter as vacinas em dia contribuem para que a gravidez seja mais segura. A vacina contra a Influenza é uma das obrigatórias no calendário de vacinação da gestante.
3) É essencial para a gestante cuidar de sua saúde mental, evitando estresse e ansiedade, fatores que podem ser prejudiciais ao bebê. Seja realizando atividades relaxantes em casa, como meditação ou hobbies, ou participando de consultas com profissionais especializados. O importante é manter os cuidados com a saúde mental.
4) Realize o pré-natal:
O pré-natal desempenha papel primordial em termos de prevenção e ainda detecção de patologias precocemente, tanto da mãe quanto do bebê. Isso auxilia no desenvolvimento saudável do feto e reduz os riscos para a gestante. Através dele é possível identificar doenças, detectar infecções e ainda preparar a mamãe psicológica e fisicamente.
5) Faça os exames de rotina:
De modo geral são indicadas pelo menos 3 ultrassonografias durante a gestação. Não há riscos fetais e maternos, pois a sua tecnologia não utiliza radiação ionizante.
Nos exames de rotina, sempre haverá algo novo a ser visualizado em um ultrassom na gravidez, independente da fase em que se encontra. Por este motivo a importância de realizá-lo periodicamente.
Em cada fase há um objetivo específico, e é possível acompanhar o crescimento do bebê, sua posição no útero, a idade gestacional, identificar possíveis anomalias e prever se aquela gestação necessita de maiores cuidados.
